Að hætta að reykja
Hvernig er hægt að losna við tóbakið - eða hjálpa vini að losna við það?
Það er hvorki einfalt né auðvelt og tekur tíma - en það er hægt.
Aðal ávinningurinn er að sjálfsögðu bætt heilsa - en fjárhagslegur ávinningur getur t.a.m. verið um rúmlega 303.000 kr. í vasann, þ.e. miðað við að hætta að reykja einn pakka (sem kostar kr. 830) á dag í heilt ár og peningunum þess í stað safnað.
|
Á bakvið hverja mynd er texti sem lýsir líðaninni í hverju þrepi hegðunarbreytingar. |
Það að breyta hegðun sinni - hætta að nota tóbak - gerist ekki í einni svipan, heldur í þrepum. Í fyrsta þrepinu eru þeir sem ekki eru búnir að ákveða að hætta og því neðsta þeir sem eru hættir. Hér er bent á upplýsingar og ,,tæki" sem hjálpa þér að hætta. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fræðsluefnið í ,,hjálpartækjunum" er að stórum hluta fengið úr bæklingnum Hættu fyrir lífið sem kom út á vegum Krabbameinsfélagsins, Lýðheilsustöðvar og Landspítala háskólasjúkrahúss í maí 2006.
Skoða bæklinginn Hættu fyrir lífið
Panta bæklinginn Hættu fyrir lífið